normal delivery के लिए कौन-कौन से कार्य करे normal delivery ke lea kaun-kaun se Kary kare

normal delivery के लिए कौन-कौन से कार्य करे

माँ बनने का एहसास जितनी ख़ुशी लेकर आता है उतना ही डर और असुरक्षा की भावना भी लेकर आता है परन्तु हर माँ इस एहसास को सुखद और यादगार बनाना चाहती है pregnancy के दौरान कुछ सावधानियां रखकर अपने pregnancy time को सुखद व यादगार बना सकती है
pregnancy की दिनचर्या में कुछ सावधानियां रखकर आप अपने शिशु की सेहत को गलत प्रभावों से बचा सकती है और normal delivery भी काफी हद तक आपकी दिनचर्या पर निर्भर करती है
यदि आपकी pregnancy में किसी प्रकार का कोई complication नहीं है तो कुछ बातों का ध्यान रखने से आपके normal delivery चांस बढ़ सकते है
आप omega 3 से भरपूर आहार का सेवन करे omega 3 शिशु के दिमागी विकास में भी सहायक है और आपको नार्मल delivery के लिए तैयार करता है omega 3 ज्यादातर नट्स में पाया जाता है अखरोट, चिया और अलसी के बीजो में अधिक पाया जाता है
आप रोजाना अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरुर शामिल करे क्योकि इन में पानी की मात्रा अधिक होती है जिसे normal delivery में help मिलती है
pregnancy के सातवे महीने के बाद 2-3 खजूर और कुछ dry fruits का सेवन रोजाना करे ये normal delivery में help करेगे
pregnancy की दूसरी तिमाही से आखरी समय तक रोजाना कुछ समय पैदल जरुर चले और तनाव से दूर रहे हमेशा खुश रहे
आप किसी अच्छे जानकार से birthing process के बारे जानकारी ले जिसे आपको प्रसव के दौरान परेशानी नहीं होगी

normal  delivery ke lea kaun-kaun se Kary kare

man Banne Ka ehasas jitani khushi lekar aata hai utana hi dar aur asuraksha ki bhaonea bhi lekar aata hai parntu har man is ehasas ko sukhad aur yadagar banana chahati hai pregnancy ke dauran kuch savadhaniyan rakhkar Apne pregnancy time ko sukhad v yadagar bana Sakti hai
pregnancy ki dincharya me kuch savadhaniyan rakhkar aap Apne shishu ki sehat ko galt prabhavon se bachha Sakti hai aur normal delivery bhi Kafi had tak Aapki dincharya par nirbhar karti hai
Yadi Aapki pregnancy me kisi prKar Ka koi complication nahin hai to kuch Baaton Ka dhyan rkhane se Aapke normal delivery chans bdh sakte hai
aap omega 3 se bharpur aahar Ka Seven kare omega 3 shishu ke dimagi viKas me bhi sahayak hai aur Aapko narmal delivery ke lea taiyar karta hai omega 3 Jyadatar nats me paaya jata hai Akhroat, chiya aur alasi ke bijo me adhik paaya jata hai
aap Everyday Apne aahar me hari pattedar sabjiyon ko jarur shamil kare kyoki in me paani ki matra adhik hoti hai jise normal delivery me help milati hai
pregnancy ke satave mahine ke bad 2-3 khajur aur kuch dry fruits Ka Seven Everyday kare ye normal delivery me help karege
pregnancy ki duSiri timonthi se aakhari Samay tak Everyday kuch Samay paidal jarur chale aur tanav se dur rahe Humesha khaush rahe
aap kisi Acche janKar se birthing process ke bare janKari le jise Aapko prasv ke dauran Pareshani nahin hogi
 

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